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Published: lundi 27 fvrier 2017


5 bienfaits insoup Les livres de coloriage pour adultes sont la mode, mais une autre activit artistique exige encore moins d'efforts que le maniement des crayons de couleur ou des feutres. Et, pour ne rien gcher, elle prsente de nombreux avantages. Le gribouillage, c'est dire le fait de dessiner machinalement surtout quand on est cens travailler est bien plus qu'une simple Chaussures De Football Nike distraction. Alors qu'on la voyait jusqu'ici d'un mauvais il, elle amliore l'apprentissage, la crativit et les performances. Voici cinq aspects bnfiques du gribouillage : Amy Pyle, rdactrice en chef et "femme polyvalente" (comme elle aime se dcrire), griffonne pendant les runions ou les confrences tlphoniques pour amliorer sa capacit de concentration. Une tude publie en 2009 dmontre que les sujets qui gribouillent pendant une conversation tlphonique retiennent 29 % d'informations supplmentaires par rapport ceux qui se contentent de prendre des notes. Jackie Andrade, auteure de cette tude et professeure en psychologie l'universit de Plymouth, au Royaume Uni, n'est pas la seule mettre l'hypothse d'un lien tnu entre l'coute et les petits dessins. Ces derniers exploitent les "fonctions excutives" du cerveau, qui permettent notamment de planifier, de faire plusieurs choses la fois et de se concentrer. En sollicitant ces fonctions par le biais du gribouillage lors d'une confrence ou d'un appel tlphonique, nous empchons notre esprit de s'garer et de penser aux courses faire ou au week end qui s'annonce. 2. Vous devenez plus productif Thy Anh Vo aime se dtendre en s'autocaricaturant. Thy Anh Vo, journaliste Anaheim, en Californie, dclare au HuffPost que gribouiller lui permet de se souvenir avec une plus grande prcision des runions professionnelles auxquelles elle assiste. Si pour elle, le gribouillage reste un passe temps "un peu bbte", elle souligne nanmoins que cela lui permet d'enregistrer plus de dtails qu'une prise de notes exhaustive. "Quand je fais un article sur les conseils municipaux, se souvenir de tous les participants peut vite devenir un casse tte", explique t elle. "Alors il m'arrive de dessiner leur visage, leurs vtements, leurs signes particuliers (a peut tre la faon qu'ils ont de se tenir lgrement vots, ou leurs chaussures) parce que je ne trouve pas les mots pour les dcrire. Bizarrement, j'ai l'impression que a m'aide me rappeler d'eux, et de la place qu'ils occupaient dans la pice sans que j'aie besoin de le noter." 3. Vous tes davantage dans l'instant prsent Jesse Prinz, professeur de philosophie l'cole doctorale de l'universit de New York, tudie le gribouillage dans le domaine de la recherche sur l'art. Pour lui, cette habitude est on ne peut mieux adapte l'acquisition d'informations transmises oralement, car elle permet d'tre dans un tat "d'coute absolue". "On atteint le point idal, entre le trop peu et le trop plein d'attention", explique t il au HuffPost. "Le gribouillage empche notre esprit de divaguer tout en empchant de trop rflchir ce que l'on entend. [] tel point que j'ai vraiment du mal me concentrer si je ne gribouille pas. En ce qui me concerne, il semble que le griffonnage m'aide tre plus rceptif l'information." 4. Vous y trouvez un exutoire pour la crativit de tous les jours Capitulo a cr ce gribouillage alors qu'elle tait "trs, trs, trs contrarie, un soir" de 2014. Selon Jesse Prinz, nous ne devrions jamais perdre de vue le fait que le gribouillage est une forme d'expression crative tout fait valide. Il ajoute que les artistes professionnels n'exploitent pas assez cet outil fantastique. Lorina Capitula pratique la peinture et la sculpture dans le quartier de North Babylon, New York. Aprs avoir quitt les Philippines, elle a eu du mal dbloquer sa crativit et s'est sentie inepte.





Mais un jour, elle a commenc utiliser les feutres de son fils pour passer le Nike Hypervenom Phantom II temps avant d'aller au travail ou pour se dtendre avant de dormir. "Quand je gribouille, j'ai vraiment le temps de rflchir ma vie", indique t elle. Elle s'est vite rendue compte que ses crations lui procuraient la mme sensation de bien tre que lorsqu'elle peignait et dessinait l'cole. Elle pense que le gribouillage lui a permis d'entamer un renouveau artistique. 5. Vous avez plus d'ides Une autre page du carnet de Pyle. "Gribouiller est une activit plaisante et les motions positives qui en dcoulent nous ouvrent de nouvelles pistes", ajoute Jesse Prinz. "Si un problme vous perturbe, passez une demi heure gribouiller et vous verrez les choses sous un jour nouveau." Jackie Andrade pense qu'en gribouillant, on rflchit nos problmes sans vraiment s'en rendre compte, ce qui cre de "trouver la solution au niveau inconscient". Elle compare ce processus celui du rve. "C'est ce qui se passe quand on dort", explique t elle. "On passe la journe s'escrimer en vain rsoudre un problme et puis, aprs une bonne nuit de sommeil, on trouve enfin la solution." Le gribouillage prend toutes les formes possibles et imaginables, qu'il s'agisse d'un nom ou d'une signature reproduits encore et encore, de personnages ou de motifs abstraits. Alors, la prochaine fois que vous sentirez que vous perdez le fil lors d'une runion ou d'une confrence, dgainez votre stylo pour un petit boost d'attention dans les marges de votre bloc notes !

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