News; Chaussures De Football Nike Enfant MercurialX Proximo CR7 Vitóri

Published: vendredi 24 mars 2017


Workout Seite 7 Das erste BallettWorkout habe ich überlebt, der Tag danach fühlt sich an wie Zahnschmerzen am ganzen Körper. Als ich mich wieder ohne Stöhnen aus Stühlen erheben kann, fl üchte ich mich ins Laufen. Laufen kann ich, das hab ich vorher schon gemacht, ein bisschen mehr Disziplin bei meiner einzigen sportlichen Freizeitbeschäftigung kann nicht schaden. Nike Enfant MercurialX Proximo Ich laufe morgens an der Elbe entlang, weiter als sonst, damit ich die Stunde voll kriege, und fühle ich mich frisch und beweglich. Am Donnerstag steht Jessica Mentrup morgens um neun für das erste Personal Training in meinem Wohnzimmer. Ich schäme mich. Weil ich nicht gesaugt habe. Und fürchte mich, weil es keine ehrgeizige Mitturnerin gibt, die vor mir in der ersten Reihe stehen will. Scham und Panik bei Neukunden scheinen Jessica durchaus vertraut. Sie sagt nette Dinge über mein Wohnzimmer, über meine Figur und über meine guten Absichten: "Das ist Zeit, die du dir und deinem Körper widmest. Du solltest unsere Stunde als Geschenk an dich selbst betrachten." Die erste Viertelstunde arbeitet Jessica an meiner Haltung. "In, in, in" sagt sie und meint rein, rein, rein, nämlich rein mit meinen Bauchmuskeln, meinem Po, meinen Schulterblättern, dem Beckenboden. Einziehen, anspannen, halten. Ich hatte keine Ahnung, wie schweißtreibend aufrechtes Stehen ist, wenn man es mit dem gebotenen Ehrgeiz betreibt. Jessica lässt mich dehnen, strecken, hüpfen, dann geht es an die eigentliche Problemzone.





Während die bungen im Stehen vorwiegend in schönster BallettManier in erster und zweiter Position absolviert werden Demi pli (halbe Kniebeuge), Petit battement (ein Bein steht, das andere macht Beinschläge), Ronde de jambe par terre (Beinkreis auf dem Boden) , sind die Bodenübungen am klassischen BauchBeinePo Repertoire angelehnt. "Die bungen aus dem klassischen Ballett, bei denen das Bein nach hinten ausgestreckt wird, trainieren zwar die PoMuskulatur", sagt Jessica, "aber vor allem ist Ballett ein effektives GanzkörperTraining." Tänzerinnen sind durchtrainiert, keine Frage, aber herausragende Hintern haben sie tatsächlich nicht. Das BallettWorkout hingegen, nach dem ich trainiere, ist da zielgerichteter: Ich muss im VierfüßlerStand auf die Matte, Kopf nach unten, Po hoch, beide Beine durchstrecken und abwechselnd heben und senken, "noch acht, noch vier, noch zwei". "AttitudeArabesque kopfüber" nennt sich die bung, und sie ist aus der Chaussures De Foot Nike Enfant Hölle. Am Ende der Stunde sagt Jessica: "Dein Leitsatz für den heutigen Tag lautet: Ich bin mein größter Fan."

retour
Copyright © 2018 Chaussure De Foot Nike. Powered by Nike Mercurial 2016